우리의 오래된 자아 관념을 넘어 확장하기: 새로운 나를 찾는 여정

성장이라는 단어는 종종 단순한 변화 이상의 의미를 지닙니다. 우리가 진정으로 원하는 것은 새로운, 확장된 자아의 모습을 받아들이는 것입니다. 이는 단순히 외적인 변화가 아니라, 내면의 깊은 변화를 요구합니다. 더 마음챙김을 하고 싶거나, 더 단순하게 살고 싶거나, 자신이나 타인에게 더 자비로워지고 싶거나, 의미 있는 일에 대해 더 규칙적으로 행동하고 싶다면, 이러한 모든 것은 당신의 새로운 모습으로 나아가는 길입니다.

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오래된 자아 관념의 중력

우리는 끊임없이 오래된 정체성을 넘어 확장하려고 합니다. 새로운 것을 시도하거나, 관계에서 성장하려 하거나, 나쁜 습관을 끊으려 할 때, 우리가 진정으로 하고 있는 것은 오래된 자아 관념을 벗어나려는 것입니다. 하지만 불행히도, 오래된 자아 관념은 중력을 가지고 있어 우리를 계속해서 예전의 모습으로 끌어당깁니다.

 

예를 들어, 더 마음챙김을 하려 할 때, 예전의 무의식적으로 살아가는 방식이 당신을 방해하며 주의가 산만해지거나 습관적인 패턴에 빠지게 만듭니다. 단순하게 살고 싶을 때는 복잡한 삶을 사는 예전의 방식이 두려움으로 인해 정리하지 못하게 하거나 충동적으로 쇼핑하게 만듭니다. 이러한 저항은 우리를 과거의 익숙한 모습으로 되돌리려는 강력한 힘입니다.

 

그렇다면 우리는 어떻게 이 중력을 넘어 확장할 수 있을까요? 여기 몇 가지 방법이 있습니다.

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확장된 자아의 의도를 설정하기

오래된 정체성에 의해 제한받지 않는다고 상상해 보세요. 당신은 누구이고 싶나요? 불가능해 보이는 일을 무엇을 하고 싶나요? 작게는 “조금 더 일찍 일어나고 싶다”부터, 크게는 “내 창의적인 작업을 세상에 대담하게 내놓고 싶다”까지 가능합니다. 이 의도를 설정하고, 왜 이것이 당신에게 중요한지 명확히 하세요. 그런 다음, 이 확장된 자아가 취할 행동에 헌신하세요.

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행동과 존재를 연습하기

자아 관념의 변화는 오래된 제한된 자아 관념을 벗어난 행동을 취할 때 이루어집니다. 만약 당신의 오래된 정체성이 내성적이라면, 매일 낯선 사람과 대화하는 것은 그 오래된 정체성이 지속될 수 없게 만듭니다. 매일(또는 최소한 대부분의 날)그 행동을 취하는 데 헌신하세요. 확장된 자아 관념을 연습하기 위해 가능한 한 많이 그 행동을 하세요.

 

이것은 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 당신은 오래된 정체성에 의해 끌려갈 것이기 때문입니다. 하지만 그럼에도 불구하고 행동을 연습하세요! 그리고 그 행동을 하면서, 내면의 상태로서 확장된 존재 방식을 연습하세요. 예를 들어, 일하는 동안 더 기쁘고 싶다면, 그 기쁨을 연습하세요!

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어떻게 다시 끌려가는지 주목하기

오래된 정체성은 당신이 항상 알고 있던 방식에서 벗어날 때마다 당신을 다시 끌어당기려 할 것입니다. 만약 당신이 대중 앞에서 말하고 싶다면, 매번 발표를 하기로 등록할 때마다 당신의 마음은 취소해야 할 이유를 줄 것입니다. 이는 두려움이 작용하는 것입니다. 두려움, 저항, 압도감의 신체적 감각입니다. 이 모든 것을 주목하고 메모를 하세요! 호기심을 가져보세요.

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자신에게 연민을 주되, 연습을 계속하기

이 모든 것을 인식할 때, 그것은 단순히 두려움이 작용하는 것입니다. 두려움에게 약간의 연민을 주세요. 숨을 쉬고, 이해하고 사랑하세요. 그런 다음, 가능하다면 작은 행동을 취하세요. 아주 조금이라도 괜찮습니다. 그것만으로도 새로운 자아 관념을 위한 여지를 만들 수 있습니다.

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새로운 나를 향한 여정

우리의 오래된 자아 관념을 넘어 확장하는 것은 쉽지 않은 여정입니다. 하지만 이 여정은 우리에게 더 나은 삶을 선사할 수 있는 기회를 제공합니다. 새로운 자아를 향한 첫걸음을 내딛고, 그 길에서 마주치는 두려움과 저항을 이해하고, 연민을 가지고 대처하는 것이 중요합니다. 당신의 새로운 모습은 이미 당신 안에 존재합니다. 이제 그 모습을 세상에 드러낼 시간입니다.